Ingredientes
2-3 cucharadas de aceite de cártamo u otro aceite ligero
2 cucharadas de miel de maple (o miel de abeja para una opción vegetariana)
2 cucharadas de vinagre de arroz
2 cucharadas de miso amarillo o de garbanzo
½ cucharadita de mostaza
½ echalote o 1/4 cebolla dulce pequeña, finamente picada
1 diente de ajo, finamente picado
Jugo de medio limón
Sal y pimienta al gusto
1 cucharada de cebollín fresco, picado
2 tazas de rúcula bebé
16 onzas de frijoles verdes, escaldados en agua hirviendo durante 1 minuto
½ taza de cebolla roja dulce, cortada en rodajas finas, opcional
½ taza de tomatitos cherry cortados a la mitad, opcional
Direcciónes
1
Para preparar el aderezo, poner el aceite, la miel de maple (o miel de abeja), el vinagre de arroz, el miso, la mostaza, el echalote o cebolla, el ajo, el jugo de limón, la sal y la pimienta en un recipiente pequeño. Batir con un batidor de globo para integrar. Agregar los cebollines y reservar.
2
En una ensaladera, poner la rúcula, los frijoles verdes, la cebolla morada y los tomatitos cherry. Batir nuevamente el aderezo y rociar sobre los vegetales. Revolver para mezclar.
3
Servir la ensalada fría o a temperatura ambiente.
Nota
Para agregar un poco de proteína y algunas especias, considere acompañar la ensalada con nuestros garbanzos tostados picantes https://veggiefestchicago.org/es/recipe/spicy-roasted-chickpeas/
Rinde 4 a 6 porciones