Muffins de avena con variaciones

Name: Muffins de avena con variaciones
Yield: 12
Cuisine: American
Ingredients: 2 tazas de copos de avena (para licuar); 1 cucharada de lino molido; 2 cucharadas de agua; 1 ½ tazas de puré, puré o fruta triturada (ver variaciones según el tipo de fruta); ⅓ taza de jarabe de arce; ⅓ taza de leche vegetal sin azúcar y sin sabor de su elección o líquido de reemplazo; 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana; 1 cucharadita de refresco; 2 cucharaditas de polvo para hornear; ½ taza de copos de avena (sin mezclar); 3/4 taza - 1 taza de complementos (chispas de chocolate, coco, etc.); ½ taza de nueces picadas o pecanas (opcional); Reducir 1/2 taza de copos de avena sin procesar a 1/3 taza; 1 ½ tazas de puré de plátanos; ⅔ taza de cacao en polvo; 1 taza de chispas de chocolate; 1 ½ tazas de puré de calabaza; 2 cucharaditas de canela en polvo; ½ cucharadita de jengibre molido; ½ cucharadita de nuez moscada molida; ½ cucharadita de clavo; 1 taza de pasas; 1 ½ tazas de puré de manzana; 1 taza de manzanas finamente picadas, sin pelar (si son orgánicas); 2 cucharaditas de canela en polvo; 1 ½ tazas de puré de plátanos; 1 taza de arándanos congelados (no es necesario descongelarlos); Escurrir una lata de piña triturada. Reservar el jugo; Agregar 1 1/2 tazas de piña triturada; Reemplazar la leche vegetal con 1/3 taza del jugo de piña reservado

CategoríaEntremeses y aperitivos, Panes, Desay, Aprende a ser vegetariano 1, Recetas sin aceiteCocinaAmericanAlimentación#libredegluten, #vegana

Esta receta ligeramente dulce, versátil y saludable se puede preparar fácilmente en menos de una hora. No contiene lácteos, aceite ni azúcar. Hay muchas variaciones y alguna seguramente atraerá a todos los miembros de la familia. Son excelentes para el desayuno, refrigerios o para llevar a la escuela.

Ingredientes

2 tazas de copos de avena (para procesar)

1 cucharada de semillas de linaza molidas

2 cucharadas de agua

1 ½ tazas de fruta aplastada, hecha puré o triturada (ver variaciones para el tipo de fruta)

⅓ taza de miel de maple

⅓ taza de leche vegetal sin saborizar ni endulzar a elección u otro líquido para reemplazar

1 cucharada de vinagre de manzana

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

2 cucharaditas de polvo de hornear

½ taza de copos de avena (sin procesar)

3/4 taza - 1 taza de complementos (chispas de chocolate, coco, etc.)

½ taza de nueces o nueces pecan picadas (opcional)

Variaciones

Muffins de chocolate y chispas de chocolate

Reducir 1/2 taza de copos de avena sin procesar a 1/3 taza

1 ½ tazas de bananas machacadas

⅔ taza de cacao en polvo

1 taza de chispas de chocolate

Muffins de calabaza y pasas

1 ½ tazas de puré de calabaza

2 cucharaditas de canela molida

½ cucharadita de jengibre en polvo

½ cucharadita de nuez moscada molida

½ cucharadita de Dientes

1 taza de uvas pasas

Muffins de manzana y canela

1 ½ tazas de puré de manzana

1 taza de manzanas finamente picadas, sin pelar (si son orgánicas)

2 cucharaditas de canela molida

Muffins de banana y arándanos

1 ½ tazas de bananas machacadas

1 taza de arándanos congelados (no es necesario descongelarlos)

Muffins de piña colada

Escurrir una lata de piña triturada. Reservar el jugo

Agregar 1 1/2 tazas de piña triturada

Reemplazar la leche vegetal con 1/3 taza del jugo de piña reservado

2 cucharaditas de extracto de coco

Reemplazar 1/2 taza de avena sin procesar con 3/4 taza de coco rallado seco sin endulzar

Instrucciones

Precalentar el horno a 350F° (XNUMX°C).

Poner 2 tazas de avena en la jarra de una licuadora y procesar hasta que la avena se convierta en harina. Reservar.

En una taza o tazón pequeño, mezcle las semillas de lino molidas con agua. Reservar por 2 minutos hasta que se asienten.

Coloque el puré de plátanos o la fruta triturada o hecha puré de reemplazo en un tazón grande para mezclar. A esto, agregue la mezcla de lino, la leche, el jarabe de arce y el vinagre. Revuelva para mezclar.

A los ingredientes húmedos, agregar los ingredientes secos restantes y revolver hasta que se mezclen.

Poner la masa en un molde para muffins de silicona o usar moldes individuales de papel en un molde para muffins de metal. Con este método, no será necesario usar ningún aceite para recubrir el molde de metal para facilitar la extracción.

Hornear por 25 minutos. Revisar los muffins insertando un escarbadientes en el medio para asegurarse de que esté listo.

Retirar el molde para muffins del horno. Dejar reposar los muffins durante 10 minutos y luego inclinarlos suavemente de costado en el molde para que se enfríen por completo.

Note
La masa que se obtiene con esta receta es bastante rígida. No caiga en la tentación de agregar más líquido. El muffin terminado es ligeramente dulce y húmedo.

Sirve 12 magdalenas

Compartir esta receta

Otras recetas

Galletas de cereza y nueces de macadamia

Sándwich Reuben

Frijoles carita

Sopa <i>Minestrone</i>

Salsa Avgolemono

Untable de chocolate y avellanas

Eche un vistazo a nuestros videos de cocina vegetariana

Reciba actualizaciones y noticias sobre el próximo Veggie Fest , artículos de bienestar y nuevas recetas deliciosas directamente en su bandeja de entrada.

Ingredientes

2 tazas de copos de avena (para procesar)

1 cucharada de semillas de linaza molidas

2 cucharadas de agua

1 ½ tazas de fruta aplastada, hecha puré o triturada (ver variaciones para el tipo de fruta)

⅓ taza de miel de maple

⅓ taza de leche vegetal sin saborizar ni endulzar a elección u otro líquido para reemplazar

1 cucharada de vinagre de manzana

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

2 cucharaditas de polvo de hornear

½ taza de copos de avena (sin procesar)

3/4 taza - 1 taza de complementos (chispas de chocolate, coco, etc.)

½ taza de nueces o nueces pecan picadas (opcional)

Variaciones

Muffins de chocolate y chispas de chocolate

Reducir 1/2 taza de copos de avena sin procesar a 1/3 taza

1 ½ tazas de bananas machacadas

⅔ taza de cacao en polvo

1 taza de chispas de chocolate

Muffins de calabaza y pasas

1 ½ tazas de puré de calabaza

2 cucharaditas de canela molida

½ cucharadita de jengibre en polvo

½ cucharadita de nuez moscada molida

½ cucharadita de Dientes

1 taza de uvas pasas

Muffins de manzana y canela

1 ½ tazas de puré de manzana

1 taza de manzanas finamente picadas, sin pelar (si son orgánicas)

2 cucharaditas de canela molida

Muffins de banana y arándanos

1 ½ tazas de bananas machacadas

1 taza de arándanos congelados (no es necesario descongelarlos)

Muffins de piña colada

Escurrir una lata de piña triturada. Reservar el jugo

Agregar 1 1/2 tazas de piña triturada

Reemplazar la leche vegetal con 1/3 taza del jugo de piña reservado

2 cucharaditas de extracto de coco

Reemplazar 1/2 taza de avena sin procesar con 3/4 taza de coco rallado seco sin endulzar

Direcciónes

Precalentar el horno a 350F° (XNUMX°C).

Poner 2 tazas de avena en la jarra de una licuadora y procesar hasta que la avena se convierta en harina. Reservar.

En una taza o tazón pequeño, mezcle las semillas de lino molidas con agua. Reservar por 2 minutos hasta que se asienten.

A los ingredientes húmedos, agregar los ingredientes secos restantes y revolver hasta que se mezclen.

Hornear por 25 minutos. Revisar los muffins insertando un escarbadientes en el medio para asegurarse de que esté listo.

Retirar el molde para muffins del horno. Dejar reposar los muffins durante 10 minutos y luego inclinarlos suavemente de costado en el molde para que se enfríen por completo.

Note
La masa que se obtiene con esta receta es bastante rígida. No caiga en la tentación de agregar más líquido. El muffin terminado es ligeramente dulce y húmedo.

Sirve 12 magdalenas

Muffins de avena con variaciones

Ingredientes Direcciónes

Muffins de avena con variaciones