Frasco de avena reposada con linaza

AutorEquipo Veggie Fest

Durante la noche avena y lino en la receta del frasco

Categoría, GastronomíaAlimentación, , Rendimiento4 porciones

Con esta receta de avena reposada, tendrá cuatro porciones de avena sin cocinar lista para comer, realzada con frutas y semillas de linaza y chía. Es una manera práctica de alimentar a una familia con horarios de desayuno diferentes, o disfrutar una a diario durante cuatro días.

Ingredientes

4 frascos de boca ancha de medio litro
4 tazas de leche de vaca o vegana
1-⅓ tazas de hojuelas de avena tradicional
¼ taza de uvas pasas
2 cucharaditas de canela en polvo
¼ taza de semillas de chía
¼ taza de semillas de linaza molidas
1-⅓ tazas de arándanos frescos o 2 manzanas medianas.
Nota
Para una alternativa libre de gluten, usar avena sin gluten certificada

Instrucciones

1

Comenzando con la leche, llenar cada jarra con ¾ de taza de leche, ⅓ de taza de avena, 1 cucharada de pasas, ½ a 1 cucharadita de canela (al gusto), 1 cucharada de semillas de chía y 1 cucharada de semillas de linaza. Revolver para mezclar bien.

2

Agregar ⅓ de taza de arándanos a cada frasco, o ½ manzana, pelada y cortada en trozos del tamaño de un bocado.

3

Agregar la leche restante a cada frasco hasta llenar. Cubrir y refrigerar durante la noche o hasta por 4 días. Revolver y comer.

Compartir esta receta

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en pinterest
Compartir en la impresión
Compartir en email

  • También te puede interesar

Ingredientes

4 frascos de boca ancha de medio litro
4 tazas de leche de vaca o vegana
1-⅓ tazas de hojuelas de avena tradicional
¼ taza de uvas pasas
2 cucharaditas de canela en polvo
¼ taza de semillas de chía
¼ taza de semillas de linaza molidas
1-⅓ tazas de arándanos frescos o 2 manzanas medianas.
Nota
Para una alternativa libre de gluten, usar avena sin gluten certificada

Instrucciones

1

Comenzando con la leche, llenar cada jarra con ¾ de taza de leche, ⅓ de taza de avena, 1 cucharada de pasas, ½ a 1 cucharadita de canela (al gusto), 1 cucharada de semillas de chía y 1 cucharada de semillas de linaza. Revolver para mezclar bien.

2

Agregar ⅓ de taza de arándanos a cada frasco, o ½ manzana, pelada y cortada en trozos del tamaño de un bocado.

3

Agregar la leche restante a cada frasco hasta llenar. Cubrir y refrigerar durante la noche o hasta por 4 días. Revolver y comer.

Frasco de avena reposada con linaza