Pasta primavera con zucchini y berros

Spring-Pasta-with-Zucchini - & - Berros-W

CategoríaCocinaAlimentación

La pasta combinada con tofu y la verdura de primavera rica en nutrientes, el berro, es el mejor alimento reconfortante.

Ingredientes

 1 Paquete de 14-16 onzas de tofu firme (más sal para espolvorear)
 ½ taza de aceite de oliva
 6 dientes de ajo finamente picados
 2 zucchinis medianos cortados en julianas
 1 ½ cucharaditas de sal
 ½ cucharadita de pimienta negra
 ¼ cucharadita de ají en escamas
 ½ cucharadita de azúcar
 ½ Una libra de spaghetti o linguini
 4 onzas de berros frescos sin tallos

Instrucciones

1

Con unas tijeras de cocina, abra con cuidado el paquete de tofu. Escurre el líquido. Coloca el tofu entre 2 platos. Pese la placa superior con un frasco pesado durante 20 minutos.

2

Prepara las verduras y comienza el agua para la pasta.

3

Retirar el tofu de entre los platos de prensado, descartando el líquido. Cortar el tofu longitudinalmente por la mitad para obtener 2 piezas grandes. Espolvorear ambos lados de cada pieza de tofu con sal.

4

Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande y profunda a fuego medio-alto. Freir las 2 piezas grandes de tofu hasta que estén doradas por ambos lados (aproximadamente 3 a 4 minutos por lado). Retirar el tofu de la sartén. Dejar enfriar. Cortar el tofu en trozos pequeños y reservar.

5

Verter el aceite de oliva restante en la misma sartén a fuego medio. Agregar el ajo y el zucchini. Saltear por unos minutos. Agregar sal, pimienta negra, el ají en escamas y el azúcar. Continuar cocinando hasta que el zucchini esté suave. Incorporar el tofu cortado en cubitos a la sartén y continuar cocinando a fuego lento mientras se prepara la pasta, revisando y revolviendo de vez en cuando. No cocinar en exceso.

6

Cocinar la pasta según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Cuando la pasta esté lista, retirar con pinzas y revolver con la mezcla del zucchini. Incorporar los berros y agregar sal al gusto.

PARA 4 PERSONAS

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Ingredientes

 1 Paquete de 14-16 onzas de tofu firme (más sal para espolvorear)
 ½ taza de aceite de oliva
 6 dientes de ajo finamente picados
 2 zucchinis medianos cortados en julianas
 1 ½ cucharaditas de sal
 ½ cucharadita de pimienta negra
 ¼ cucharadita de ají en escamas
 ½ cucharadita de azúcar
 ½ Una libra de spaghetti o linguini
 4 onzas de berros frescos sin tallos

DirecciónInstrucciones

1

Con unas tijeras de cocina, abra con cuidado el paquete de tofu. Escurre el líquido. Coloca el tofu entre 2 platos. Pese la placa superior con un frasco pesado durante 20 minutos.

2

Prepara las verduras y comienza el agua para la pasta.

3

Retirar el tofu de entre los platos de prensado, descartando el líquido. Cortar el tofu longitudinalmente por la mitad para obtener 2 piezas grandes. Espolvorear ambos lados de cada pieza de tofu con sal.

4

Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande y profunda a fuego medio-alto. Freir las 2 piezas grandes de tofu hasta que estén doradas por ambos lados (aproximadamente 3 a 4 minutos por lado). Retirar el tofu de la sartén. Dejar enfriar. Cortar el tofu en trozos pequeños y reservar.

5

Verter el aceite de oliva restante en la misma sartén a fuego medio. Agregar el ajo y el zucchini. Saltear por unos minutos. Agregar sal, pimienta negra, el ají en escamas y el azúcar. Continuar cocinando hasta que el zucchini esté suave. Incorporar el tofu cortado en cubitos a la sartén y continuar cocinando a fuego lento mientras se prepara la pasta, revisando y revolviendo de vez en cuando. No cocinar en exceso.

6

Cocinar la pasta según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Cuando la pasta esté lista, retirar con pinzas y revolver con la mezcla del zucchini. Incorporar los berros y agregar sal al gusto.

PARA 4 PERSONAS

Pasta primavera con zucchini y berros